Entrenamiento T- 23

Y bueno efectivamente se consiguio lo que se buscaba entrenar temprano por la manana. A pesar de que tania zanco largo quiso echarse para atras, pudimos estar a las 6am en la cruz del papa. Esta vez el reto era dar la vuelta a la carolina en 20 min.... y en efecto 3.5 km en 20 min consolidado.... a ver cuando volvemos a entrenar.

Empieza la cuenta regresiva -24

Y bueno una vez inscritos pa la 10k del 21 de nov empieza la batalla en contra de las madrugadas. jueves 28, 6am en la cruz del papa empezaremos con el doloroso entrenamiento para correr la 10k en menos de 1 hora. Durante la we run la marca estuvo cerca de caer, a pesar del remate expectacular en el ultimo km falto un poco mas de preparacion... esta vez no tomaremos rehenes

Dia XXXXX (casi 10 meses despues)

Despues del clamor de nuestros queridos lectores para reactivar el blog he accedido a reactivar las entradas de este famoso blog. un pequenho update para todos mis seguidores he corrido ya 2 carreras 10k gracias al apoyo de mi ekipo de bajo rendimiento y el apoyo esporadico de mi ekipo de alto rendimiento. en promedio el tiempo de carrera ha sido 1h06 siendo mi mejor record en 10k 1h02. el reto ahora es el de correr los 10k en menos de 1 hora. la carrera escogida sera la del 21 de nov. acompanhenmen en esta nueva aventura con los nuevos personajes la abuelita, tania zanco largo zabala, fabian suspirito carrillo y ojala desesperancita penharanda. quedan 25 dias para bajar ese record!

Gracias Rocky!

Ante el bajón casi fúnebre en el ritmo de entrenamiento tuve q recurrir al maestro de la motivación, Rocky. Bien temprano por la mañana suena el despertador con el tema bruning heart. Mi novia me reclama para que apague el despertador, pero es necesario esuchar unos 30 segundos de la canción para sentir el espírtu combativo del maestro. Dicho y hecho 6 y 10 estoy en La Carolina, hace tiempo q no sentía el frío de la madrugada quiteña (bueno el viernes pasado si lo sentí por culpa de una farra pero ese no cuenta) Realizo el estiramiento previo y empiezan los 4k del día. Un poco dificil mantener la concentración, supongo que la falta de disciplina afecta en más de una forma. Logro dar la vuelta completa, cansado pero con las ganas de seguir corriendo. Nos vemos el lunes.

DIOS DAME FUERZA PARA SEGUIR CORRIENDO!!!!

Dia 18

Por suerte todavía hay esperanza. Como siempre los martes hay más gente en el parque... si bien no he corrido en como una semana espero poder dar la vuelta completa. A ritmo lento me propongo en "recuperar" el estado físico. Pasa la chompita roja acompañada de un mozalbete ... supongo que ya consiguió "acompañante" Un poco más allá de la mitad del recorrido camino un poco para descansar... sin embargo sigo corriendo unos metros más allá... El anillo interno quedará para mañana .. necesito empezar a correr más rápido.

Dia ??

Lamentablemente cayó la motivación para correr. La semana pasada solamente entrené dos veces. Hoy día me ganó la pereza.. pero espero poder recuperar la confianza en esta semana... Animo mis queridos lectores .. pronto volveré a la pista