Una vez que se ha logrado consolidar los 10k ahora el reto es hacerlo en menos de una hora.
19.11.09
Dia 17
Que pereza! como no hay ninguna carrera a la vista supongo q correre de tres a cuatro veces por semana. Ya voy dos en esta... Mañana completo el minimo
Si eres una de esas personas que no corre sino para subirse al bus, sigue este blog con las historias de un grupo de amigos tratando de correrlos 10k en menos de una hora
Los Tips de Kowalski
#1 No dejar pasar más de dos días sin entrenar. #2 Comer alguito antes de correr #3 No fumar después de las 9pm el día anterior a correr #4 Concentración!!!
Playlist para correr
1. Eye of the Tiger - Survivor 2. Burning Heart - Survivor 3. No easy way out - Survivor 4. Dont stop believing - Journey 5. U could be mine - Guns n roses 6. The final countdown - Europe
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