Gracias Rocky!

Ante el bajón casi fúnebre en el ritmo de entrenamiento tuve q recurrir al maestro de la motivación, Rocky. Bien temprano por la mañana suena el despertador con el tema bruning heart. Mi novia me reclama para que apague el despertador, pero es necesario esuchar unos 30 segundos de la canción para sentir el espírtu combativo del maestro. Dicho y hecho 6 y 10 estoy en La Carolina, hace tiempo q no sentía el frío de la madrugada quiteña (bueno el viernes pasado si lo sentí por culpa de una farra pero ese no cuenta) Realizo el estiramiento previo y empiezan los 4k del día. Un poco dificil mantener la concentración, supongo que la falta de disciplina afecta en más de una forma. Logro dar la vuelta completa, cansado pero con las ganas de seguir corriendo. Nos vemos el lunes.

DIOS DAME FUERZA PARA SEGUIR CORRIENDO!!!!

Dia 18

Por suerte todavía hay esperanza. Como siempre los martes hay más gente en el parque... si bien no he corrido en como una semana espero poder dar la vuelta completa. A ritmo lento me propongo en "recuperar" el estado físico. Pasa la chompita roja acompañada de un mozalbete ... supongo que ya consiguió "acompañante" Un poco más allá de la mitad del recorrido camino un poco para descansar... sin embargo sigo corriendo unos metros más allá... El anillo interno quedará para mañana .. necesito empezar a correr más rápido.

Dia ??

Lamentablemente cayó la motivación para correr. La semana pasada solamente entrené dos veces. Hoy día me ganó la pereza.. pero espero poder recuperar la confianza en esta semana... Animo mis queridos lectores .. pronto volveré a la pista

Dia 17

Que pereza! como no hay ninguna carrera a la vista supongo q correre de tres a cuatro veces por semana. Ya voy dos en esta... Mañana completo el minimo

Dia 16

La llegada de mi novia impidió que me levante el día de ayer. Quién quiere ir a entrenar despues de varios meses sin ver a su pareja... Pero bueno el día de hoy ya volvió la necesidad de entrenar. Sin embargo malestares varios impidieron que pudiera trotar normalmente y caminé casi la mitad del trayecto... Espero poder volver a la normalidad el día de mañana.

Dia 15

Lamentablemente la idea de no correr los 10k incentivó al festejo desmedido el día sábado por la noche durante mi huasipachai... Día domingo recuperación intensiva y Lunes de vuelta a la pista... La vuelta a la Carolina + anillo interno será el recorrido standard de ahora en adelante...

una licra negra se perfila como reemplazante de la de chompita roja.. veamos si nos volvemos a cruzar durante la semana.

Kowalski tiró la toalla, de ahora en adelante solamente su servidor seguirá en el reto. Espero que pronto se abra otra carrera.

Dia 14

El reto de hoy es dar dos vueltas a La Carolina ... si puedo hacerlo me inscribo en el 10k. Empieza la primera vuelta, durante la primera mitad hay buen ritmo, la respiración se mantiene, todo trankilo. La segunda mitad... se empieza a sentir la desesperación de llegar a pesar de que falta "mucho"... En el último tercio de la vuelta gana la falta de concentración.

Duelen las rodillas, los tobillos... hay fuerza de voluntad mas o menos... doy una vuelta al anillo interno de la carolina pero el dolor complica el asunto... no me inscribi en los 10k...

Dia 13

A pesar de que Kowalski tiene sesiones de auto destrucción casi a diario su rendimiento físico sigue siendo mayor al mio. Culpo a mis lesiones del pasado por esto. La vuelta a la carolina se hace un poco más liviana pero la de chompita roja de España hace dias que no viene. Si bien hemos aumentado la longitud del trayecto es necesario hacerlo un poco más rápido.

Al finalizar la vuelta veo el stand de los 10k... sigo sin saber q hacer.. me inscribo?

Hoy día ya no me rebasaron los viejitas trotando

Día 12

Costó un poco más de lo normal levantarse pero el buen soundtrack de Rocky supo motivar. Kowalski no contesta el teléfono pero ya he salido de casa así que no hay vuelta atrás. Al llegar a la cruz del papa la bruma en el parque da la sensación de estar en un película de terror.

Veo el stand para inscribirse en los 10k del 22 de Noviembre pero no he traido dinero.. creo que de todas maneras no voy a participar quedan apenas 10 días y yo no puedo dar vuelta a la Carolina.

Con la sensación de fracaso en las venas me aventuro a dar la vuelta completa. Bien. Supongo que lo único que hacía falta era mayor concentración. Kowalski le debe un dolar al Don V así que no puedo tomarme un jugo.

Más música? jeje... The final countdown - Europe

Dia 11

Y bueno, henos aquí un día más. Hoy día desperté a las 5.00 mi cuerpo va necesitando cada vez menos horas de sueño gracias al entrenamiento. Los musculos un poco más firmes, pero sigo sin poder subir el rendimiento.. Algún tip?

La camioneta para inscribirse en el Quito 10k del 22 de noviembre me llama a gritos. Seguro que mañana, cuando tenga la plata, me inscribo. Así por lo menos correré por lo avaro que soy.

La playlist para correr por fin logra tener canciones que no sean de survivor jaja. Dont stop believing - Journey y U could be mine - Guns. Ahi si ya me alcanza para toda la sesión de entrenamiento ;)

Dia 10

A pesar de que Kowalski arrugó, su servidor decidió correr sin acompañante. El cuerpo se empieza a sentir un poco mas fuerte pero la capacidad pulmonar sigue siendo limitada. Siguienda la ruta de la cabecera sur de la carolina espero llegar un poco más allá del Jardín sin parar. Buen clima, buena música y una rubiecita simpática con chompa roja - aparentemente de España. Buena forma de iniciar el día.

Parece que hace falta más entrenamiento por que sigo estancado en los 3k. Como decía mi pana Calimán serenidad y paciencia.

Nueva canción pal playlist ... como siempre del soundtrack de Rocky jaja - No easy way out.

Dia 9

Después de un discreto fin de semana empieza el entrenamiento. La cabecera sur de la Carolina parece tener la longitud precisa para subir la barra. Nuevas caras, pero ninguna conocida. Llegamos al Jardin y parece imposible continuar - In the warriors code there is no surrender - (In the burning Heart de Survivor Rocky IV canción pal playlist)

Al llegar a la cruz del papa la tos se hace presente. Hay que bajarle al cigarrillo Tip #3 No fumar después de las 9pm el día anterior a correr.

Dia 8 Ojo de Tigre

Frio! 5.30 AM. Quisera seguir durmiendo pero en 20 minutos salgo a correr. Un poco de música para prender los ánimos - Ojo de Tigre - Empiezo a crear la playlist para correr.

Llegamos a la cruz del papa y decidimos correr en un anillo interno del parque. Después de la trágica noticia de ayer (en realidad no estabamos corriendo 3k sino 1.8k) es necesario incrementar nuestro programa de entrenamiento. Dos vueltas después (ojalá 3k) empieza el mareo. Tip #2 Comer alguito antes de correr.

Otros dos juguitos de naranja para revivir. Il Patrone dejó de venir

Día 7

De regreso en la pista. Los desmanes del feriado se hacen sentir, las dos vueltas corridas más una caminada parecen imposibles, pero al final los supuestos 3k se cumplen.

- "Don V dos juguitos de naranja, usted sabe cuanto mide la pista?"

- "650 metros" (música fúnebre)

Dia 6 (Despues del feriado)

Despertarse después de no entrenar por 5 dias es imposible. Mañana será otro día.

TIP #1 No dejar que pasen más de dos días sin entrenar

Día 5 (descanso)

La seriedad del tema nos obliga a llevar el reto al siguiente nivel. El amigo de un amigo de un amigo pone en nuestras manos un programa de entrenamiento

- Un dia se corre otro dia no se corre
- en cada sesión se aumenta el tiempo de entrenamiento
- dieta balanceada -que excluye cigarrillo y alcohol-

En 30 días se corre los 10k en la ciudad... upgrade al programa:

3 dias se corre uno se descansa... se corre hasta estar exhaustos. Trataremos de disminuir en lo posible los vicios (excepto en los juegos de poker)


Las ganas por correr al día siguiente se empiezan a sentir.

Día 4

5.50 Am (ahora sí, ya me pude levantar) Fría manana, un poco de sol, perfecto para continuar con el entrenamiento. Kowalski contesta el teléfono, Il Patrone dice que llegará tarde.

Un poco de estiramiento muscular para evitar problemas. La flexibilidad es igual a -5 en comparación con una persona promedio.

Empieza el entrenamiento, la pista se hace más pequena y alcanzamos a dar dos vueltas -sorprendentemente- Dos días consecutivos de entrenamiento, en la primera semana - brillante - Las piernas supieron aguantar.

Empezamos a dudar que la pista tenga 1km...

Dia 3 (sabado)

Ya entrada la manana tomo el telefono esperando que Kowalski no conteste. "Aló" ya voy para allá. Enfrente de nosotros, los y las figuretis con sus atuendos de 200 dolares estirando (?) pero sobre todo conversando. La pista de 1km se prepara para recibir a los futuros campeones... 5 Minutos después Kowalski y su servidor empiezan a disminuir el paso. "Ya?" Dos vueltas loko dos vueltas... A los 30 minutos su servidor empieza a desvariar después de una ardua sesión de entrenamiento a por lo menos 25 grados de temperatura a 2843 metros de altura.

Bueno, corrimos 2k, par semanas y listo el 10k.

Dia 2

No escuche el despertador.

Dia 1

5.50 Am. Apago el despertador.